Μοίρασε τη Δίαιτα

Καλώς ήλθατε στο Diet Secrets

Διατροφή,Διαιτολόγος Υπάρχουν μυστικά στην δίαιτα; Τα γνωρίζετε; Το Dietsecrets.gr είναι ένας διαδικτυακός τόπος που ασχολείται με την υγιεινή διατροφή. Με κέντρο την ολιστική υγεία και ακτίνα τη σωστή διατροφή, στόχος είναι να λαμβάνετε επιστημονική ενημέρωση για θέματα που σας αφορούν. Αν ψάχνετε απαντήσεις σε διατροφικά μυστικά ή χρειάζεστε την έγκυρη συμβουλή και κατεύθυνση από ένα ειδικό κλινικό διαιτολόγο διατροφολόγο, τότε βρίσκεστε στο σωστό σημείο. Περιηγηθείτε στις σελίδες μας και μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας..

Δίαιτα και Διατροφή

Δίαιτα σημαίνει υγεία Πολλές φορές η λέξη δίαιτα έχει αρνητική χροιά. Κανείς μπορεί να σκεφτεί πως η φράση αρχίζω δίαιτα έχει αρνητικό αντίκτυπο. Και πράγματι. Αν σκέφτεστε αρνητικά και προβάλλετε στο μυαλό σας όλα αυτά που θα χάσετε ξεκινώντας μια δίαιτα (π.χ. θα στερηθείτε τα γλυκά, δε θα μπορείτε να βγαίνετε για φαγητό έξω με φίλους, θα αυτοπεριοριστείτε) τότε ναι η φράση αυτή παίρνει αποχρώσεις του γκρι. Εκεί ακριβώς κρύβεται το πρώτο μυστικό.. Στην αλλαγή της σκέψης! Πείτε στον εαυτό σας.. «από αύριο αλλάζω διατροφικές συνήθειες» και αμέσως θα έχετε κάνει το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα. Αν είχατε ένα πίνακα να χρωματίζετε τις σκέψεις σας, ήδη αυτή η πρώτη σκέψη θα είχε αποχρώσεις του ροζ!

Αφού σκεφτήκατε την εναλλακτική σκέψη, εμπλουτίστε την. Εστιάστε στα θετικά. Καταγράψτε όλα αυτά που θα κερδίσετε από αυτή τη διαδικασία και δείτε αυτή σας την προσπάθεια με αισιοδοξία. Αυτό που πραγματικά θα κάνετε συμβουλευόμενοι έναν ειδικό, εκτός από το να τηρήσετε ένα διαιτολόγιο, θα είναι να έχετε έλεγχο βάρους και να τροποποιήσετε τη διατροφική σας συμπεριφορά. Η υγιεινή διατροφή είναι ένας πολύχρωμος πίνακας και η παλέτα σας έχει πολλά χρώματα. Απολαύστε τη διαδικασία!

Υπολογίστε το Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας αδρός και αξιόπιστος δείκτης παχυσαρκίας στους ενήλικες. Χρησιμοποιείται από τους επιστήμονες υγείας ως εργαλείο κατηγοριοποίησης των ατόμων σε ομάδες υψηλού και χαμηλού κινδύνου για την εμφάνιση προβλημάτων υγείας. Προκύπτει από το πηλίκο (βάρος/ύψος2), υπολογίζεται σε (Κg/m2) και συσχετίζεται με το ποσοστό λίπους στο σώμα. Δεν υπάρχει διαφορετική τιμή για άνδρες και γυναίκες.

Κάντε το test υπολογισμού του Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI) και δείτε σε ποιά κατηγορία ανήκετε.

 BMI