Share/Bookmark

Τί Βάρος να διαλέξω

Ο σύγχρονος Έλληνας γνωρίζει ότι η παχυσαρκία συνιστά νόσο και παράγοντα κινδύνου χρόνιων παθήσεων. Είναι επίσης γνωστό ότι ο μέσος όρος βάρους του γενικού πληθυσμού, κυρίως στον δυτικό κόσμο, αυξάνει τις τελευταίες δεκαετίες. Επιπλέον, η ηλικία είναι μια σημαντική παράμετρος για την εκδήλωση μεταβολικών επιπλοκών, όπως το λιπιδαιμικό προφίλ, το μεταβολικό σύνδρομο... Πληθώρα επιστημονικών μελετών έχει πραγματευτεί τη νόσο της παχυσαρκίας και έχει αποδείξει την βελτίωση/επιδείνωση των μεταβολικών επιπλοκών, με την απώλεια/πρόσληψη βάρους αντίστοιχα.
Ποιός είναι όμως ο ρόλος της διατήρησης βάρους, πέρα από το βάρος αυτό καθεαυτό, στις μεταβολικές επιπλοκές;

Σε αυτή την ερώτηση προσπάθησαν να απαντήσουν επιστήμονες προληπτικής ιατρικής του τμήματος Feinberg School of Medicine, Northwestern University of CHICAGO. Επιδημιολόγοι μελέτησαν νεαρούς ενήλικες (18-35 ετών) για 15 χρόνια εως τη μέση ενήλικη ζωή, (33-45 ετών). Με βάση το αρχικό τους βάρος και τις διακυμάνσεις βάρους, τους χώρισαν σε 7 κατηγορίες: διατήρηση,απώλεια,διακυμάνσεις βάρους, αύξηση βάρους σε 15 χρόνια, αρχικό φυσιολογικό βάρος, υπέρβαροι και παχύσαρκοι.

Συνοπτικά, τα αποτελέσματα ήταν τα εξής:

  • 16% του πληθυσμού μονάχα, διατήρησε σταθερό βάρος ή σημείωσε απώλεια βάρους, ενώ 74% είχε αύξηση και 10% είχε διακυμάνσεις βάρους.
  • 6% μόνο των παχύσαρκων σημείωσε διατήρηση/απώλεια βάρους. Επιπλέον, οι υπέρβαροι ήταν πιο επιρρεπείς στην αύξηση βάρους, σε σχέση με την κατηγορία του φυσιολογικού βάρους.
  • Η μακροχρόνια διατήρηση βάρους, τόσο για τους συμμετέχοντες φυσιολογικού βάρους, όσο και για τους υπέρβαρους, συσχετίστηκε με σταθερότητα των μεταβολικών παραμέτρων στα 15 χρόνια. Αντιθέτως, η αύξηση βάρους, συσχετίστηκε με επιδείνωση αυτών των τελευταίων και για τις δύο κατηγορίες βάρους.
  • Οι διακυμάνσεις βάρους έδωσαν ενδιάμεσα αποτελέσματα και χρήζουν περαιτέρω μελέτης.

Όπως φαίνεται, από τη μια, όσο περισσότερο βάρος έχει ένας ασθενής, τόσο τείνει να αυξήσει το βάρος του και από την άλλη, η διατήρηση βάρους, ανεξαρτήτως του αρχικού βάρους, στην νεαρή ενήλικη ζωή, προστατεύει από την αναπόφευκτη, λόγω ηλικίας, επιδείνωση των μεταβολικών παραμέτρων.

Γι' αυτό το λόγο:

  • Μην καταφεύγετε σε λύσεις πανικού απώλειας βάρους. Πριν θέσετε το στόχο της απώλειας βάρους, θέστε αυτόν της σταθεροποίησης βάρους.
  • Μην ταλαιπωρείτε, τον διαιτολόγο σας, ζητώντας του θαύματα. Οι μεγάλοι στόχοι επιτυγχάνονται με μικρά βήματα, ο οργανισμός σας το ξέρει καλύτερα από όλους.

Μέχρι την επόμενη μας διαδικτυακή συνάντηση, μην αυτομαστιγώνεστε...

Σαμαρά Αναστασία
Διδάκτωρ στην επιδημιολογία της παχυσαρκίας




Βιβλιογραφική αναφορά:
Lloyd – Jones DM. Et al. Consistently stable or decreased body mass index in young adulthood and longitudinal changes in metabolic syndrome components: The Coronary Artery Risk Development in Young Adults Study (CARDIA). Circulation, 2007; 115: 1004-1011.