Share/Bookmark

5 λόγοι που η προσπάθειά της απώλειας βάρους μπορεί να μην πετύχει

Αρκετοί είναι αυτοί που ξεκινούν μια προσπάθεια απώλειας βάρους αλλά δεν την ολοκληρώνουν ποτέ. Αναρωτηθήκατε για ποιούς λόγους μπορεί να συμβαίνει αυτό; Παρακάτω αναφέρονται και αναλύονται 5 από αυτούς:


λόγοι αποτυχίας της δίαιτας
  1. Οι στόχοι. Ίσως το πιο σημαντικό σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους είναι να τοποθετηθούν εφικτοί και ρεαλιστικοί στόχοι. Διαιτώμενος και διαιτολόγος οφείλουν να βάλουν στόχους που να μπορούν να επιτευχθούν στη δεδομένη στιγμή, να μην υπερεπενδύσουν ώστε να μη ματαιωθούν.
  2. Τα κίνητρα. Όταν η προσπάθεια ξεκινά χωρίς να είναι σαφείς οι απαντήσεις στο «για ποιο λόγω επιθυμώ να αδυνατίσω;», τότε κινδυνεύετε να μείνετε από καύσιμα- κίνητρα, αφού δεν έχετε κατασταλάξει στο γιατί προσπαθείτε.
  3. Ο χρόνος. Η επιτυχία μετριέται μέσα στο χρόνο που έχετε αποφασίσει ότι μπορεί να συμβεί. Όταν η απώλεια είτε δεν έχει χρονοδιάγραμμα, είτε πρέπει να έρθει πολύ γρήγορα, τότε μπορεί απλώς να μην συμβεί!
  4. Η συνέπεια. Ένα στοιχείο που συχνά απουσιάζει είναι η συνέπεια στους συμφωνηθέντες στόχους και η πειθαρχία, είτε στις ώρες, είτε στις μερίδες, είτε στις συνεδρίες.
  5. Οι επιτεύξιμες αλλαγές. Όταν επιλέγετε να ακολουθήσετε μια διατροφή που δεν ταιριάζει στην καθημερινότητά σας, θα σας κουράσει και θα αποτύχει.

Παπαδήμα Ευγενία-Ιωάννα
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,MD, MSc