Πολλές φορές η λέξη δίαιτα έχει αρνητική χροιά. Κανείς μπορεί να σκεφτεί πως η φράση αρχίζω δίαιτα έχει αρνητικό αντίκτυπο.
Και πράγματι. Αν σκέφτεστε αρνητικά και προβάλλετε στο μυαλό σας όλα αυτά που θα χάσετε ξεκινώντας μια
δίαιτα (π.χ. θα στερηθείτε τα γλυκά, δε θα μπορείτε να βγαίνετε για φαγητό έξω με φίλους, θα αυτοπεριοριστείτε)
τότε ναι η φράση αυτή παίρνει αποχρώσεις του γκρι. Εκεί ακριβώς κρύβεται το πρώτο μυστικό.. Στην αλλαγή της σκέψης!
Πείτε στον εαυτό σας.. «από αύριο αλλάζω διατροφικές συνήθειες» και αμέσως θα έχετε κάνει το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα.
Αν είχατε ένα πίνακα να χρωματίζετε τις σκέψεις σας, ήδη αυτή η πρώτη σκέψη θα είχε αποχρώσεις του ροζ!
Αφού σκεφτήκατε την εναλλακτική σκέψη, εμπλουτίστε την.
Εστιάστε στα θετικά. Καταγράψτε όλα αυτά που θα κερδίσετε από αυτή τη διαδικασία και δείτε αυτή σας την προσπάθεια με αισιοδοξία.
Αυτό που πραγματικά θα κάνετε συμβουλευόμενοι έναν ειδικό, εκτός από το να τηρήσετε ένα διαιτολόγιο, θα είναι να έχετε
έλεγχο βάρους και να τροποποιήσετε τη διατροφική σας συμπεριφορά.
Η υγιεινή διατροφή είναι ένας πολύχρωμος πίνακας και η παλέτα σας έχει πολλά χρώματα.
Απολαύστε τη διαδικασία!