Category Archives: Diet Secrets

«Καλησπέρα σας, σας στέλνω σχετικά με κάποιες ερωτήσεις που θέλω να σας κάνω. Είμαι 26 χρονών, δεν έχω ιδιαίτερο πρόβλημα κιλών αλλά προσπαθώ να χάσω 5-6 κιλά με σωστή διατροφή χωρίς αποτέλεσμα όμως. Γυμνάζομαι από 4-6 ώρες την εβδομάδα. Το … Continue reading →

«Γεια σας, ακολουθώ μόνη μου ένα πρόγραμμα διατροφής και έχω καταφέρει να χάσω μόλις 1,5 κιλό σε 1 μήνα επειδή τρώω γλυκά το απόγευμα,  κάτι που κατάλαβα μόλις άρχισα καταγράφω τι τρώω. Τι πιστεύετε ότι φταίει;» Βούλα Γεια σας! Χαίρομαι … Continue reading →

«Γεια σας! Είμαι 19 ετών και παίρνω συμπληρώματα διατροφής. Είναι καλά για την υγεία μου ή έχουν κακές επιπτώσεις στον οργανισμό μου;» Κωνσταντίνος Κατ’ αρχάς σας ευχαριστώ για την ερώτηση που κάνετε. Τα συμπληρώματα διατροφής είναι μια γκρι ζώνη. Και … Continue reading →

«Γεια σας , τρώω 2-3 μπανάνες την ημέρα ..πειράζει?» Ερρίκος Η μπανάνα είναι ένα φρούτο υψηλής διατροφικής αξίας (περιέχει κάλιο) αλλά και υψηλής θερμιδικής αξίας (περίπου 1 μέτρια μπανάνα παρέχει 120-150 Kcal). Ως φρούτο σας παρέχει ενέργεια άμεσα αξιοποιήσιμης από … Continue reading →

Η άνοιξη μπήκε και φέρνει μαζί της ένα καλάθι από φρούτα και λαχανικά για να διαλέξουμε! Η μεσογειακή διατροφή περιλαμβάνει πλήθος φρούτων και λαχανικών. Δεν είναι τυχαία η τοποθέτησή τους στην πυραμίδα ακριβώς πάνω από τα δημητριακά. Με τον όρο … Continue reading →

Μια νέα τάση στη διατροφή έχει αρχίσει να ξεπροβάλει και ακούει στο όνομα “the flexitarian diet“. Εντυπωσιακό…αλλά τί σημαίνει; Πρακτικά η flexitarian διατροφή ερμηνεύεται ως ευέλικτη – φυτοφαγική κατά βάση- διατροφή (flexible). Αυτή η ευελιξία αφορά στην προσθήκη του κρέατος. … Continue reading →

Η κατανάλωση των δημητριακών ολικής αλέσεως έχει σταθερά συνδεθεί με σημαντική μείωση των παραγόντων κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο. Η τακτική κατανάλωση ολικής αλέσεως βελτιώνει το προφίλ των λιπιδίων του αίματος, η οποία συμβάλλει σε μια συνολική μείωση των παραγόντων κινδύνου … Continue reading →

Πόσες φορές δεν ξεκινήσατε δίαιτα και μετά στη θέα ενός εδέσματος παρασυρθήκατε; Πόσες φορές θέλατε να είστε συνεπής στις υποσχέσεις ως προς τον εαυτό σας και όμως δεν ήσασταν; Ο έλεγχος απέναντι στο φαγητό δεν είναι εύκολο πράγμα. Αναζητώντας στο … Continue reading →

Η εορταστική περίοδος πέρασε (δυστυχώς) με ότι αυτό συνεπάγεται.. Συνήθως η ζυγαριά μετά από διακοπές/ γιορτές/ τριήμερα δεν είναι και τόσο φιλική με τους ανθρώπους. Δεν είναι αποτυχία, είναι αναμενόμενο και υπάρχει λύση. Το πρώτο βήμα είναι να γίνει μια … Continue reading →