Ερώτηση #6 Συσχετίζοντας το χρόνο με την απώλεια βάρους

«Θα ήθελα να μάθω πόσο χρόνο θα μου πάρει μια ολοκληρωμένη παρακολούθηση για απώλεια βάρους περίπου 8-10 κιλών.»

Μαρία

χρονος απωλειας βαρους

Το χρονικό διάστημα απώλειας 8-10 κιλών εξαρτάται από εσάς και όχι μόνο!

Κατ’αρχάς παίζει ρόλο το σωματικό βάρος που ξεκινάτε, ο δείκτης μάζας σώματος, ο βασικός μεταβολισμός, το ποσοστό λίπους,  αλλά αυτά πιθανόν τα γνωρίζετε.

Επίσης, έχουν σημασία για την επιτυχία σας και συμπεριφοριστικοί παράγοντες, δηλαδή το πόσο συνεπής θα είστε, το αν είναι κατάλληλη περίοδος αυτή για εσάς να ξεκινήσετε, ποιοί από το περιβάλλον σας θα σας βοηθήσουν / στηρίξουν  στην προσπάθειά σας αυτή.

Σημαντικό είναι να γνωρίζετε αν είναι πρόσφατα κιλά αυτά που θέλετε να χάσετε ή όχι. Με απλά λόγια το σώμα σας (set point) σας θυμάται σε αυτά τα κιλά ή σας έχει ξεχάσει;

Βρείτε και ενισχύστε τα κίνητρα που έχετε για να χάσετε αυτά τα κιλά.

Σχεδιάστε με το διαιτολόγο σας ένα πρόγραμμα που θα σας είναι εύκολο να το εφαρμόσετε, εξατομικευμένο στο δικό σας ρυθμό απώλειας βάρους. Το πόσο χρόνο χρειάζεστε είναι κάτι σχετικό..

This entry was posted in Diet Secrets. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *