Ταξιδεύετε; Μην ξεχνάτε να ενυδατώνεστε

Η ενυδάτωση του σώματος είναι πρωτίστης σημασίας και ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες είναι ακόμα πιο σημαντική. Για το λόγο αυτό Το Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο Ενυδάτωσης (EHI) έχει εκδώσει οδηγίες για τους ταξιδιώτες.

Να θυμάστε οτι έχετε απώλειες υγρών από το σώμα σας όσο εκτίθεστε στον ήλιο αλλά και στη σκιά. Χάνετε υγρά μέσω της ούρησης κυρίως αλλά και μέσω της εφίδρωσης (παρόλο που πολλές φορές δεν το αντιλαμβάνεστε).

Αφυδατώνεστε είτε ταξιδεύετε με ποδήλατο, είτε με αυτοκίνητο (ακόμα και αν αυτό έχει κλιματισμό), είτε βρίσκεστε σε αεροπλάνο ή πλοίο.

Φυσικά η αναπλήρωση γίνεται κυρίως με το νερό αλλά και με υγρά όπως χυμοί, γάλα, τσάι, αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη κ.α.

Αίτια αφυδάτωσης σε ταξίδια

Διαβάστε πεσισσότερο στο EHI

Ενυδάτωση των ταξιδιωτών

This entry was posted in Diet Secrets. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *